つらい頭痛を何とかしたいあなたへ

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■意外と多い頭痛の悩み

自分は頭痛持ちであると感じている人は、成人の3,4人に1人の割合だとも言われています。
しょっちゅうやってくる頭痛と付き合っていくのは大変ですし、そのたびに薬を飲んで良いのかと不安に感じる人も多いのではないでしょうか。

■片頭痛と緊張性頭痛

片頭痛は、心臓の拍動に合わせてズキンズキンと痛むのが特徴です。
何らかの原因で脳の血管が広がって神経にあたることで痛みが生じます。
ストレスや疲労、寝不足なども要因とされていますし、光や音による刺激で痛みが増すという人もいます。
緊張性頭痛は、頭や頭を支える方や首の筋肉が緊張することによって引き起こされる頭痛です。
筋肉が緊張することで周囲の神経に痛みを生じさせます。
デスクワークで肩こりのある人や、姿勢が悪く特定の筋肉に負担がかかっている人の頭痛は緊張性頭痛である可能性があります。
また、歯ぎしりや無意識による食いしばりが多いことも原因となります。

■頭痛は甘く見てはいけない

頭痛に悩む人は、まずは1度受診をして自分の頭痛がどのようなものであるかを知ることが大切です。
自分の頭痛は片頭痛だと思い込んでいる人が、実は緊張性頭痛も併せて生じているなどというケースも珍しいことではありません。
また、まれに深刻な病が隠れている可能性も否定できないので、まずは受診を心がけてください。

■頭痛と上手に付き合うために

片頭痛は一度始まると数日間にわたって続くことが多いので、処方された薬を上手に服用していきましょう。
寝不足や寝すぎなどにならないように睡眠時間をコントロールしたり、ストレスをため込んだりしないように心がけましょう。
チーズやチョコレート、ワインなどは片頭痛を誘発させる食品なので、これらの摂取を控えるのも効果的です。
緊張性頭痛の人は、自分の生活を振り返り、同じ姿勢を長時間摂らないようにしたり、寝具を変えてみたりすると良いでしょう。
凝りやすい場所を温めたりマッサージしたりするなどして、筋肉の緊張をほぐすのも良いでしょう。

かとう整骨院は、身体全体を整え頭痛・肩こりに効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。