股関節の痛みを取るにはどうしたら良いか

股関節の痛みを取るにはどうしたら良いか

■股関節の痛みの原因について

股関節に痛みが出てしまうと、立ったり、歩いたりすることが辛くなってしまいます。
自由に歩き回ることができなくなってしまうと、日常生活に様々な不都合が出てしまいますから大変です。
股関節が痛くなってしまう原因は、臼蓋形成不全、炎症、関節リウマチなど、色々とあります。
また、骨折が原因となり、股関節に痛みが出てしまう方もいらっしゃいます。

■高齢の女性は股関節が痛くなりやすい方が多い

股関節の痛みを訴えるのは、男性よりも女性が多い傾向にあります。
特に高齢になるほど、股関節の痛みで悩む女性が増えていく傾向にあり、65歳以上の女性の5人に1人が痛みを抱えているとされています。
膝が常に重く感じるようになったり、ズボンの丈が左右で合わなくなってきたり、靴下がはけなくなったなどの自覚症状がある方は、股関節に問題がある可能性がありますので、痛みを我慢しないで病院へ行くようにしてみてください。
病院で人工股関節置換術を受けたり、リハビリをしたりすることで、状態が良くなる可能性がありますので、心配しなくても大丈夫です。

■自宅でできる股関節の痛みを取る方法

ご自宅でもできる股関節の痛みを取る方法としては、お尻の筋肉などを鍛える股関節トレーニングがあります。
横になった状態で、お尻を数秒間ぎゅっと引き締めたり、片膝を立てて足の上げ下ろしをしたりなどの簡単なトレーニングを行うことで、筋肉が鍛えられて股関節の痛みが軽減していくようになります。
ただ、痛みを強く感じるときは、無理に股関節のトレーニングを行う必要はありません。
無理なトレーニングを行ってしまうと、余計に股関節に負担をかけてしまうリスクもありますから、医師のアドバイスを受けて行うようにした方が良いでしょう。

かとう整骨院は、身体全体を整え股関節の痛みに効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。