肩こりの原因や対策について

肩こりの原因や対策について

■肩こりの一般的な症状について

たくさんの方が肩こりに悩んでいます。
肩が凝ってしまうと大きな石が肩に乗っている感覚がありますし、もし症状がひどくなってしまうと肩を動かす際に痛みを感じてしまいます。
そのほかにも吐き気や頭が痛くなってしまうことがあるので、もし肩が凝っている場合は早めに対策を行うことが重要です。

■どのような人が肩こりに悩まされるのか

まず一日中デスクワークをしていたり、またパソコンを常にやっていたりする方は肩が凝りやすいです。
そのほかにも細かい作業をしている方も肩が凝りやすいですが、これは肩の周辺にある筋肉が緊張しているからです。
肩の周辺にある筋肉が緊張することによって身体の血行が悪くなってしまうため、これにより肩が凝りやすくなってしまいます。
普段からあまり運動をしない方も肩が凝りやすいですが、これは身体を動かさないことによって筋肉が硬直してしまうからであり、身体の冷えに悩まされている方も要注意です。

■肩こりの対策について

もし肩こりを解消したい場合は、肩回りの血流を改善しなければなりません。
肩の周辺に筋肉を付けるだけでなく、筋肉の緊張をほぐすためにも身体をリラックスさせることが大切です。
肩こりの対策にストレッチや入浴があるので、血行を改善するためにも時間をかけて浴槽に浸かり、肩のマッサージをすると良いです。
ゆっくりと入浴をすれば冷えが改善されるため、これにより血流も良くなります。
もし普段からデスクワークをしている方は、休憩中に腕を回すようなストレッチを行うと良いですし、毎日のように身体を動かすことを習慣付けたいものです。
猫背だと肩が凝りやすくなってしまうため、猫背対策として正しい姿勢で生活をすることも大切ですし、肩こりをそのままにしていると症状がひどくなってしまうことがあるため、まずは整骨院へ行ってお気軽に相談をしてみてください。

かとう整骨院は、肩こりを改善する施術に強い整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。