肩こりってなぜ起きるの？原因や対策を知ろう！

肩こりってなぜ起きるの？原因や対策を知ろう！

■肩こりの症状

肩こりに悩んでいる人は非常に多いものです。
肩こりの一般的な症状として、肩にまるで石が乗っているような重だるさがあります。
ひどくなると、肩を上げるのも痛くなるケースもあるでしょう。
頭痛や吐き気を併発する場合もあるので、症状が軽いうちに対策を練ることが大切です。

■デスクワークや運動不足の人は要注意

そもそも肩こりは、どのような人がなりやすいのでしょうか。
まず挙げられるのが、長時間パソコン作業やデスクワークをしている人です。
そのほか、手先や目を使って細かい作業を行う人も、肩こりになりやすいでしょう。
肩こりは肩回りの筋肉が緊張することや血流が悪くなることが原因なのです。
また、運動不足の人も肩こりに悩む人が多い傾向にあります。
身体を動かさなければ肩回りの血流が悪くなりますし、筋肉も固まってしまうからです。
そのほか、冷え性の人も肩こりを併発しやすくなります。

■症状を軽減する対策

肩こりは、肩周りの血流を良くすることが大切です。
またリラックスして筋肉の緊張をほぐさなければいけません。
肩周りに筋肉を付けることも必要です。
肩こりの対策として、誰でも行えることが入浴やストレッチです。
シャワーで済ませるのではなくゆっくりと浴槽に浸かって肩周りを温めてマッサージしましょう。
入浴により、冷えも解消されて血の巡りも良くなります。
またデスクワークの人は、適度に休憩を入れてその間腕を回すなどのストレッチを行いたいものです。
日頃から運動することを習慣付けましょう。
そのほかに、猫背にならないように正しい姿勢を心がけることも肩こりの予防に繋がります。
肩こりは放置しておくと、慢性化してひどくなる一方です。
ぜひ整骨院で適切な施術を受けることをおすすめします。

かとう整骨院は、肩こりを改善する施術に強い整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。