膝の痛みは何が原因？効果的な対策法はあるの？

膝の痛みは何が原因？効果的な対策法はあるの？

■膝の痛みの原因

年齢を重ねるとさまざまな身体の痛みを感じやすくなります。
若い頃は活発に動けていたのに少し運動をしただけで膝に痛みを感じるようになってしまったという方も少なくありません。
年齢を重ねた方の膝の痛みは、筋肉や骨のバランスが悪くなってしまうことも原因の1つです。
筋肉が固く締まってしまうと膝周りに強い痛みを感じることもあるでしょう。
膝の痛みを感じながらも何の対策もせずに放置してしまうと、変形性膝関節炎になってしまうこともあります。
膝の痛みが悪化すると手術を行うこともあるため、早期に対策することが大切です。
最近では、高齢の方のみならず若い方でも膝の痛みを抱えている方が増えています。
若い方の場合、自律神経の乱れが原因となって膝の痛みを発症している可能性があります。
特に梅雨の時期は、若い方でも膝の痛みを感じやすくなることがあるので要注意です。
梅雨の時期は、気圧が低くなるため、自律神経である交感神経を刺激しやすくなります。
交感神経は身体を緊張させる作用があることでも知られており、膝の痛みを引き起こすヒスタミンの増加を抑えることが求められます。

■膝の痛みを改善する方法

膝の痛みを改善する方法は数多くあります。
年代や性別に関係なく多くの方が膝の痛みで悩んでいますが、血液の改善を良くすることも効果的です。
血流を良くすると膝の痛みの原因であるヒスタミンを抑制することができます。
また、膝の骨の修復に必要な栄養も届くため、血流を良くするために食生活を見直したり運動を取り入れたりすることが大切です。
納豆や梅干、魚などに含まれているナットウキナーゼやクエン酸、DHAなどは、血液をサラサラにする効果が期待できるので、積極的に食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

かとう整骨院は、身体全体を整え膝の痛みに効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。