膝痛の原因は年代や環境によってもさまざま

膝痛の原因は年代や環境によってもさまざま

■膝が痛くなる原因とは

膝に痛みを感じる原因はさまざまなことが考えられます。
10代では身体の成長スピードに骨の成長が追い付かずに起こるオスグッド、いわゆる成長痛やジャンパー膝、ランナー膝などスポーツによる膝の酷使が原因で起こるスポーツ障害による膝の痛みも考えられます。
また、関節リウマチや痛風などの疾患が影響する膝痛もあるので注意が必要です。
さらにシニア世代になると加齢による変形性膝関節症で、歩くのが辛いと訴える方が増えるのが特徴です。
その原因の1つとして、関節にあるコラーゲンの減少が影響しています。
コラーゲンの量は20代をピークに徐々に減少すると言われており、60代では20代の半分、70代では3分の1まで減少してしまいます。
コラーゲンが減ることで、膝関節の柔軟性が失われて膝が曲げにくくなったり、関節がこすりあったりして痛みを発生させるのです。

■対処法

膝の痛みを緩和するには、まずは膝関節周囲の筋肉の緊張を緩めて、血行を促し、炎症物質を排出させていくことが望まれます。
また、加齢に伴う膝の痛みには、コラーゲンを補うことも1つの方法です。
コラーゲンは鶏肉やふかひれ、豚足などに含まれますが、食材からだけでは十分な摂取が望めないので、サプリメントなどを利用するのも1つの選択です。
痛いからと歩くのを控えてしまったり、引きこもりがちになってしまったりすると、筋肉量も低下し、膝関節の動きがより悪くなってしまうので、適度に動かしてあげることが求められます。
1人では不安な方や痛くて辛いという方は、整体を通じて無理なく動かしていくことがおすすめです。
筋肉や関節に刺激を与えて血行を高め、関節の動きをサポートしていくようにするといいでしょう。

かとう整骨院は、身体全体を整え膝の痛みに効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。