足裏の痛みの原因をチェックしてみましょう

足裏の痛みの原因をチェックしてみましょう

■足底筋膜炎ってどんな症状？

足の裏に痛みを感じていませんか。
ゆっくり休んだりマッサージをしても治らないなら、もしかしたら足底筋膜炎かもしれません。
足裏が痛くなる原因は様々ありますが、土踏まずに負担がかかり過ぎてしまったり足裏の筋膜が引っ張られたりしてしまうことで痛みを感じることもあります。
また、過度なスポーツや長時間のウォーキングなど、日常生活の中で無理をしてしまったという方は要注意です。
現在、足底筋膜炎で悩んでいる方が増えています。
足底筋膜炎は、足裏にある土踏まずに強い痛みを感じるのも特徴となっており、症状が悪化すると炎症を起こし痛みを感じるだけでなく、しこりができてしまうこともあるでしょう。

■どんな人がなりやすいのか？

足底筋膜炎は、自分の足に合わない靴を履いてしまったり過度な運動を行ってしまったりすると発症しやすくなります。
また、長時間立ちっぱなしで仕事をしているという方も注意しましょう。
太り過ぎも足底筋膜炎の原因になっているので、生活習慣を見直すことも大切です。

■足底筋膜炎の対策法

痛みを改善するなら、まずは今履いている靴を見直すことから始めてみましょう。
足裏にあたる部分が柔らかくクッション性がある靴を選ぶことも重要です。
ハイヒールなど足裏に大きな負荷がかかりやすい靴は、炎症を起こしやすいのでおすすめできません。
また、普段あまり運動をする機会がない方が急激な運動をしてしまうと、足裏に衝撃を与えてしまうこともあるでしょう。
足底筋膜炎の治療法は様々ありますが、テーピングやインソールなどを使用して足裏への負担を軽減するほかにもストレッチを行うことも効果的です。
痛みを感じる部分に負担を掛けないよう急所を休息させることも心がけましょう。

かとう整骨院は、身体全体を整え足底筋膜炎に効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。