膝痛はなぜなるの？どうやったら治る？

膝痛はなぜなるの？どうやったら治る？

■膝痛の原因

膝の関節周辺が鈍痛がして、曲げ伸ばしがしにくくなるのが一般的な膝痛の症状です。
具体的には、正座ができなくなったり階段の昇り降りが辛くなったりします。
ひどくなると歩行困難になる人もいるでしょう。
こうした膝痛は、軟骨がこすれて減ることで生じるケースが多いです。
軟骨に異常が起きる原因として、まず第一に挙げられるのは加齢です。
膝が痛くて階段を上れなくなってしまう高齢者はたくさんいます。
また交通事故やスポーツなどで膝の半月板が断裂して、膝が痛むこともあります。
スポーツ選手の場合は、使い痛みもあるでしょう。

■どんな人が膝が痛くなるの？

膝痛が生じやすいのは、上にも述べましたが高齢者がまず挙げられます。
さらに、地面に着地する体勢が多いスポーツをする人にも多い傾向があります。
例えば長時間走り続けるマラソン選手は、膝を痛めやすいです。
またジャンプすることが多いバスケット選手も、膝痛に注意しなければいけません。
スポーツ全般において、オーバーワーク気味の人も膝痛になりがちです。
そのほか、タクシードライバーなどずっと運転している人も、膝を痛めて半月板に水が溜まることがあります。

■予防法と対策

膝痛を予防するためには、膝周りの血流を良くすることが大切です。
スポーツをする際にも、事前にしっかりと屈伸運動やストレッチをして、身体を温めて膝周辺の血流を良くしてから始めるようにしましょう。
できるだけ着地地に膝に負担がかからないようなフォームで走るなどの工夫も必要です。
高齢者はカルシウムやコラーゲン不足も、軟骨の減少につながります。
牛乳や小魚などしっかり食べるとともに、適度に日光に当たってカルシウム不足にならないように努めましょう。
整骨院でのマッサージなどの施術で、膝周りの血の巡りを良くして筋肉をほぐすことができます。
膝痛が悪化して歩けなくなる前に、整骨院で適切な施術とケアを行いたいものです。

かとう整骨院は、身体全体を整え膝の痛みに効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。