つらい花粉症を軽減するためには何をしたら良いのか

■花粉症で悩んでいる方へ

寒い冬が終わり、ぽかぽかとした陽気の春になっても、花粉症に悩まされている人にはさらにつらい試練が待ち構えています。
寒い冬の方がずっとましだと思われるくらい、花粉症にいったんかかると、毎日が憂鬱になるそうです。
薬を飲まなければ、くしゃみや鼻水が止まらず、仕事に支障をきたす人もおられます。
薬も毎日飲み続けると、人によっては頭がぼっーとなったり、眠くなったりすることも少なくありません。
できるだけ花粉症の症状を緩和したい方のために、その対策や花粉症に効く食べ物などを紹介していきます。

■免疫力を高めるためには

免疫機能が上がると、花粉症の症状が軽減されると言われています。
そのため、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べて、腸内環境を良くして、免役機能を高めるのがおすすめです。
ストレスが溜まると、免役機能が落ちると言われています。
十分な睡眠を摂ったり、お気に入りの音楽を聴いたりしてストレスを溜めないようにするのも良いでしょう。
ウォーキングやストレッチなどのような負担の少ない運動をできるだけ毎日行うのも、免役力を高めることになります。
花粉症で苦しんでいる人には、口呼吸をしている人が少なくありません。
鼻呼吸を意識的にすることによって、花粉症の症状を軽減することが可能です。
口呼吸をしてしまう人は、鼻呼吸に変えるように努力をされてみてはいかがでしょうか。

■花粉症対策を万全にしよう

花粉症の時期になってからマスクをする人が多いようですが、1月半ばくらいから花粉が飛散し始めます。
そのため、花粉症の症状を緩和するためには、1月からマスクをするのが良いと言われています。
帰宅したときに、外套などについた花粉を払ってから、家の中に入るようにしてください。
洗濯した後も、外で乾かすのではなく、家の中で干したり、乾燥器を使ったりすれば、部屋の中に花粉が入る量がかなり少なくなります。

かとう整骨院は、身体全体を整え花粉症に効果的な整体をする整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。