自律神経失調症の原因と対策を知ろう

自律神経失調症の原因と対策を知ろう

■ストレスや生活習慣の乱れが大きく関係

自律神経失調症という名称は一度は聞いたことがあるでしょう。
しかしどのような症状であるか具体的に把握している方は少なくありません。
この症状は名称のとおり、自律神経の調子が崩れている状態を指しています。
肩こりやしびれ、めまいなど、原因不明の症状が長らく続くのが特徴です。
ストレスが大きな原因になっているのは確かですが、ストレスだけではありません。
生活習慣の乱れも大きく関係しており、不規則な生活を続けている方は注意が必要です。
自律神経やホルモンバランスに異常が発生すると、体調不良だけでなく肌トラブルのリスクも高めてしまいます。

■睡眠の質の低下を招くことが多い

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれています。
両者のバランスが悪化してしまうと、睡眠の質が著しく低下してしまうことが多いです。
入眠するまでに時間がかかる、途中で覚醒することが多い、目覚めがすっきりしない、などなど。
睡眠の質が悪くなると疲労・ストレスを十分に解消できませんので、さらに体調を悪化させるという悪循環になるわけです。
現代人はストレスが溜まりやすい環境に身を置いているので、自律神経失調症のリスクは高いと言えます。

■ストレス対策をすることが重要

自律神経失調症を解消するには、ストレスを溜めないことが何より大切です。
ゆったりと入浴して心身をほぐしていく、好きな音楽を聴きながらリラックスする、などは非常に大切なことです。
ほかにも整骨院を利用して全身をほぐしていく対策も役立ちます。
身体に痛みや強張りを感じているとストレスが溜まってしまうでしょう。
例えば慢性的な頭痛や肩こりが続いていると、イライラから自律神経が乱れてしまう可能性があります。
整骨院は身体だけでなく心のバランスを整えることができるので、自律神経失調症対策として役立ちます。

かとう整骨院は、自律神経を整える施術に強い整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。