恐れないで！自律神経失調症はこうすれば改善できる！

恐れないで！自律神経失調症はこうすれば改善できる！

■自律神経失調症の症状と原因

自室神経失調症は人によって症状はさまざまですが、体温コントロールができなくなったりイライラや倦怠感が酷くなったり、そのほか過呼吸の発作が起きる人も見られます。
自律神経が乱れることで心身に生じる不調が、自律神経失調症なのです。
それではなぜ、自律神経が乱れるのでしょうか。
主な要因としては、ストレスや過労、季節の変わり目の気温差などが挙げられます。
そのほか寝不足やホルモン分泌の乱れや姿勢のゆがみなども関係することがあるでしょう。
自律神経失調症は、放置しておくと鬱病や睡眠障害などを併発してしまうことがあります。
また胃腸炎や十二指腸炎といった内臓の病気を引き起こすケースも見られるので、甘く見ずにきちんと病院を受診することが大切です。

■更年期に見られる自律神経の乱れ

閉経前の更年期にも、自律神経が乱れやすくなります。
更年期障害として、のぼせやイライラや頭痛などが生じますが、同時に自律神経失調症になる人も見られます。
更年期は女性ホルモンのエストロゲンが減少するために、自律神経も異常を起こしてしまいがちです。
更年期にさしかかった女性は、リラックスして過ごすことや栄養バランスの良い食生活を心がけることが必要です。
そして適度に身体を動かして筋肉もほぐし、体温を上げなくてはいけません。
人間は体温が低くなると、自然治癒力も落ちてしまいます。
自律神経を正常化させるためにも、適度な運動やマッサージなどで血流を良くしたいものです。

■対処法を考えよう

自律神経失調症は、ストレスを感じやすい体質や冷え体質、血の巡りが悪い状態を改善していくことが予防策につながります。
そのために、前に述べたように適度に運動をした方が良いでしょう。
しっかり寝て健康に良いものをおなかいっぱい食べて、よく笑い楽しく過ごすことが何よりです。
並行して、整骨院でマッサージの施術を受けることで、体温も上がり血流促進して自律神経が整えられます。
日頃から腹式呼吸を心がけてみましょう。
自然と身体がポカポカしてきませんか？そうすることで血の巡りが良くなります。
自律神経失調症は改善できる病気なので、恐れることなく向き合っていきましょう。

かとう整骨院は、自律神経を整える施術に強い整骨院です。

その他分からないことは、お気軽にご相談ください。