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椎間板ヘルニアとはどのような病気か。

椎間板ヘルニアとは

椎間板ヘルニアとは、背骨(椎骨)の間にある椎間板という軟骨の一種が、後ろにはみ出てしまう病気です。

背骨は頭を支えたり、姿勢を保ったりする役割があるため、椎間板には重力がかかっています。

長い間過剰な負荷がかかっていると、背骨の後ろから椎間板がはみ出てしまうのです。

はみ出た椎間板は脊髄を圧迫し、神経を刺激してつらい痛みを感じます。

椎間板と言っても、特に頸椎と腰椎に多い症状です。

どんな方に多いのか

椎間板ヘルニアは20代から40代の男性に多い病気で、主に腰に症状が出ます。

椎間板ヘルニアになりやすい人としては、普段から背骨に負担がかかっている人、たとえば、重いものを運ぶ仕事をなさっておられる方、車の運転が多い職業の方、座り仕事が多い方などです。

遺伝的に発症する方もいらっしゃいます。

症状と対処

椎間板ヘルニアの症状としては痛みと麻痺が挙げられます。

排尿に関する神経が麻痺した場合は失禁や頻尿になることもあります。

この場合は重症です。

下半身が痛みやすいですが、痛みに耐えられない場合は、ブロック注射という鎮痛薬の注射を行います。

コルセットと装着して腰を固定する装具療法もあります。

事前に痛みを予防する方法としては、患部を温める温熱療法や腰の筋肉を刺激することによって痛みを緩和する療法があります。

普段の生活の中で工夫することによって痛みを防ぐこともできます。

寝るときの姿勢も椎間板ヘルニアに関係しており、寝返りによって頭の高さが変わりにくい高さの枕を選んだり、腰が冷えないようにタオル等で覆って寝たりすることも有効です。

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椎間板ヘルニアになりやすい女性の特徴と対処法

加齢に生じて起こりやすくなる椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは背骨を構成する骨の一部の間でクッション的な役割を果たしている椎間板が正常な形を保てなくなり、変形してしまうことで痛みや違和感などを抱く症状です。

椎間板に含まれて緩衝材のような役割を果たしている髄核の水分量は20歳を超えてくると次第に減少していきます。

それにつれて外部からの衝撃に弱くなっていき、腰や椎間板に負担をかけやすくなります。

そのため、年齢を重ねるほどに発症しやすく、力仕事やスポーツなどで腰に負担をかける動作が多い男性の方が女性より発症しやすい症状です。

椎間板ヘルニアを起こしやすい人

とはいえ、女性でもなる方はいますし、若い方でも引き起こすリスクを持っています。

どんな方に起こりやすいのか、ご自身のライフスタイルや動作などと照らし合わせてチェックしてみてください。

姿勢が悪く猫背気味の方、仕事などで中腰姿勢になる機会が多い方、運動不足で筋肉が弱っている方、標準よりも体重が多く肥満体型の方は注意が必要です。

女性に多いリスクとしては、高いヒールを履く機会が多い方や長時間にわたって立ち仕事をされる方は気をつけなくてはなりません。

高いヒールで長時間立つといった方は、特に腰への負担を和らげる配慮が求められます。

また、胎児が大きくなることで腰に負担がかかりやすい、妊娠中の女性も注意が必要です。

予防法

椎間板ヘルニアを防ぐには、腰に負担をかけないことと正しい姿勢を保つことがポイントになります。

正しい姿勢をキープするためには腹筋を鍛えるようにしましょう。

また、女性に多い反った姿勢を改善するために骨盤矯正を受けたり、ストレッチしたりするのがおすすめです。

ストレッチは継続することが大切なので、1日5分でもいいので腰回りを中心に筋肉をほぐし血行を促してあげましょう。

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足裏の痛みの原因をチェックしてみましょう

足底筋膜炎ってどんな症状?

足の裏に痛みを感じていませんか。

ゆっくり休んだりマッサージをしても治らないなら、もしかしたら足底筋膜炎かもしれません。

足裏が痛くなる原因は様々ありますが、土踏まずに負担がかかり過ぎてしまったり足裏の筋膜が引っ張られたりしてしまうことで痛みを感じることもあります。

また、過度なスポーツや長時間のウォーキングなど、日常生活の中で無理をしてしまったという方は要注意です。
現在、足底筋膜炎で悩んでいる方が増えています。

足底筋膜炎は、足裏にある土踏まずに強い痛みを感じるのも特徴となっており、症状が悪化すると炎症を起こし痛みを感じるだけでなく、しこりができてしまうこともあるでしょう。

どんな人がなりやすいのか?

足底筋膜炎は、自分の足に合わない靴を履いてしまったり過度な運動を行ってしまったりすると発症しやすくなります。

また、長時間立ちっぱなしで仕事をしているという方も注意しましょう。

太り過ぎも足底筋膜炎の原因になっているので、生活習慣を見直すことも大切です。

足底筋膜炎の対策法

痛みを改善するなら、まずは今履いている靴を見直すことから始めてみましょう。

足裏にあたる部分が柔らかくクッション性がある靴を選ぶことも重要です。

ハイヒールなど足裏に大きな負荷がかかりやすい靴は、炎症を起こしやすいのでおすすめできません。

また、普段あまり運動をする機会がない方が急激な運動をしてしまうと、足裏に衝撃を与えてしまうこともあるでしょう。

足底筋膜炎の治療法は様々ありますが、テーピングやインソールなどを使用して足裏への負担を軽減するほかにもストレッチを行うことも効果的です。

痛みを感じる部分に負担を掛けないよう急所を休息させることも心がけましょう。

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足底に負担をかけている女性や偏平足の方がなりやすい足底筋膜炎

足底筋膜炎はどんな人がなりやすい?

足底筋膜炎はランニングやジャンプなどのスポーツによる足底の使い過ぎをはじめ、長時間の立ち仕事や長時間の歩行でも起こることがあります。

靴が足に合っていない、体重が増加して足底に全身の体重がかかって負担をかけている方や運動不足などでふくらはぎの筋肉が硬い方、偏平足の方や土踏まずが高い足の形状をしている方もなりやすいです。

痛みの発生のメカニズムと症状

偏平足の方や土踏まずが高いと足底腱膜の柔軟性が低下したり、足の指の筋力が低下したりしやすく、足し仕事や長時間の歩行やランニングなどによって足底にストレスがかかりやすくなります。

負担がかかりやすくなっている足底のオーバーユースにより、痛みが発生してきます。

かかとの内側前方に痛みが生じ、階段を上る際やつま先立ちをすると痛みを感じやすいのが特徴です。

中年の女性に多く見られる症状としては、朝起床して最初の1歩目に違和感があり、強い痛みを感じますが、歩いているうちに徐々に痛みは軽減していきます。

ですが、1日足を使って歩行量も増える夕方になってくると、再び痛みが強くなるという症状を訴える方がよく見られます。

改善に向けた施術や予防法

アキレス腱や足底のストレッチをはじめ、インソールによる痛みのコントロールも一般的な保存療法です。

適切なインソールを用いることで足底のアーチ形態を補正して、ショックを和らげて足底への負担を抑え、痛みの緩和を目指します。

また、予防法としては足底腱膜の柔軟性の低下や足の指の筋力が低下が起こらないように、足の柔軟性を維持・向上させるのがおすすめです。

ご自身でもできる足首や足底のストレッチ、ふくらはぎのストレッチをはじめ、足の裏でゴルフボール転がす足裏マッサージや足指でタオルをたぐりよせる簡単な方法で足指のトレーニングをしてみましょう。

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狭山市で脊柱管狭窄症ならば、かとう整骨院へ②

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老化現象の一つ脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症の概要

脊柱管狭窄症は加齢によって脊柱管が狭くなり、神経や血管が圧迫されて起こる病気です。

足がしびれたり傷んだりなどの症状が出ますが、少し休むと症状が治まることもあれば、全く歩くことができないほど症状が悪化することもあるようです。

治療方法は薬物療法などによる保存的療法を中心に進めていきますが、それでも改善が見られないような場合には、手術が行われることも少なくありません。

脊柱管狭窄症の原因

椎体を支えるクッションの役割を担っている椎間板は、加齢によって少しずつ弾力を失って外に飛び出してくるようになります。

すると背骨は不安定な状態になるので、それを補うために靱帯が太くなっていき、脊柱管を圧迫するようになっていきます。

これが脊柱管狭窄症の原因となるわけですね。

その意味では老化現象と一つと言っても良いでしょう。

ただ日常生活でも腰に負担がかかるような姿勢や動作を繰り返していると、脊柱管狭窄症を誘発する原因となってしまうことがあるので注意が必要です。

さらに女性の場合は、骨粗鬆症により背骨が弱くなることによって起こることも多いです。

脊柱管狭窄症の症状

一定の距離を歩き続けると足がしびれ、しばらく休むとしびれが治まっていくという症状が多く見られます。

これを間欠性跛行と言い、重症になるほど歩ける距離は少なくなっていきます。

しびれだけでなく痛みが伴うこともあります。

最初は片足だけの症状だったのが、やがて両足に広がっていくことが多いです。

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女性に起こりやすい脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症になりやすい人とは

脊柱管狭窄症は男性よりも女性に多いとされる症状で、中年以降の年代で発症リスクが高まります。

これは加齢による影響だけではなく、長年にわたって続けてきた生活習慣や動作のクセ、仕事での姿勢などが影響しやすいためです。

たとえば、農作業など前かがみになる姿勢が多かった方、デスクワークや立ち仕事、調理の仕事など長時間同じ姿勢で作業をする仕事に就いていた方は要注意です。

また、意外なのが長年スポーツを続けてきた人で、特に首や腰に負担がかかるスタイルのスポーツは身体にいいようで、実は負担をかけていたということになります。

そのほか、自己流の腰痛ケアが拍車をかけてしまう場合も少なくありません。

たとえば、腰に痛みや違和感を抱くと、腰を捻ったり曲げたりしてストレッチをしてほぐしていた方は、実は腰への負担を増していた可能性があります。

また、足や腰に痛みを感じていながらも、生活に支障がないからと放置し続けてきた方、昔からずっと肥満体型で体重が重く腰に負担をかけてきた方、食生活が乱れていて甘いものを過剰に摂取する傾向にある方もリスクが高まります。

運動不足の影響もり、長時間座りっぱなしで血流が悪くなっている方も脊柱管狭窄症になるリスクが高まるので注意しましょう。

どのような対応が必要なのか

脊柱管狭窄症が疑われる方は病院でしっかりと検査をして、必要に応じた治療を受けることが大切です。

また、狭窄がひどくなるのは骨の位置がズレて周りの筋肉が疲労して硬くなってしまうのが大きな原因です。

筋肉は硬くなると縮んでしまう性質があるので、整体で周りの筋肉を緩めてあげることで狭窄の緩和も期待できます。

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病院以外でも保険による交通事故治療が可能です

交通事故によるむち打ち症や後遺症にお悩みなら

交通事故で衝撃を受けると、骨折や打撲、断裂などの外傷がなくても身体に痛みや不調が出ることが少なくありません。

衝撃で神経が圧迫されて起こるむち打ち症、外傷の後遺症などとして生じるしびれや痛みをはじめ、季節の変わり目や天候が悪い日になると頭痛やめまいなどが現れるようになる方もいます。

病院ではレントゲンやCT検査などをして、特に異常が見られなければ、特段の治療や措置はしてくれません。

痛め止めの処方や経過観察が一般的となり、辛い症状を抱え続ける方は少なくないのです。

身体のバランスを整えて改善を目指そう

交通事故によるむち打ち症や後遺症の原因の多くは、衝撃によって神経系統が圧迫されたり、骨格にズレや歪みが生じて身体のバランスが崩れたりすることで、血流も悪くなって筋肉が萎縮してしまうことなどが大きく影響しています。

そこで、整体によって身体のバランスを整えたり、緊張している筋肉をほぐしたりして血行を促すことで、痛みの緩和や不調の改善が目指せます。

治療に伴うリハビリにもおすすめ

交通事故による骨折で長い間、コルセットをしたり固定をしていると、血行が悪くなり、せっかく骨がついた後も患部にしびれが残ったり、肩こりや腰痛などに悩まされる方もいます。
整体ではこうした骨折完治後のリハビリにも対応が可能です。

整骨院では保険適用も可能

国家資格を持つ柔道整復師が施術を行う整骨院では、一定の要件を満たせば、自賠責保険による治療が可能です。

加害者が加入している自賠責保険を利用して、自己負担なしに治療が受けられます。

主な要件としては、交通事故後すぐに警察に届出をして病院で診察を受け、診断書をもらうこと、場合によって、病院の医師に整骨院での治療の同意を得ることや、治療前に保険会社に整骨院での治療の承諾を得ることなどが挙げられます。

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やっておくと安心!産後の骨盤矯正

妊娠中や出産後のトラブル

妊娠中に骨盤が広がってしまったというトラブルはありませんか。

骨盤の広がりや歪みが気になっていても何の対策もしていないという方も少なくありませんが、そんな方は要注意です。

骨盤の歪みをそのままにしておくと内臓へ負担がかかり、太りやすくなってしまうこともあります。

さらに歪みの癖により、肩こりや腰痛で悩まされてしまうこともあるのです。

産後は、子育てに追われ、何かと忙しい時期ですが、適切な時期に骨盤矯正を行うことで健康で美しい身体を取り戻すことも夢ではありません。

産後の骨盤矯正とは?

産後に骨盤矯正を行う方が増えています。

健康や美容のためには、産後に適切な対策を行い、骨盤を正しい位置に戻すことが大切です。

現在、産後の骨盤矯正の方法はさまざまあります。

たとえば、市販のインナーや骨盤ベルトを使用してケアする方法です。

インナーや骨盤ベルとは、ただ身につけるだけで対策できるので、忙しい方や面倒なことが苦手という方にもピッタリの方法と言えるでしょう。

しかし、残念ながら短期間での改善は見込めません。

より確実に骨盤を矯正したいのであれば、整体院や接骨院で施術を受けることが一番の方法です。

整体院や接骨院で行う骨盤矯正は、最も効果が高く安心安全な方法でトラブルを改善できると言われています。

施術前にカウンセリングを行うのはもちろんのこと、骨盤や身体の気になる部分を丁寧にケアしていきます。

一人一人の患者に合わせて適切な方法で骨盤を矯正していくので、安心して試すことができるでしょう。

産後の骨盤矯正は、出産後1ヶ月以降の検診で問題のない方が対象となっています。

健康で美しい身体を維持するためにベストなタイミングで試してみてはいかがでしょうか。

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2019-06-11 [記事URL]

産後の体型の乱れや辛い腰痛を改善したいなら

産後太りや体型の乱れの原因は骨盤の歪みにあった

産後は妊娠中の食欲や出産に向けて体重を増やしたのが戻らず、産後太りに悩まされる方やプロポーションが崩れたと悩む方が少なくありません。

また、腰痛や肩こりなど身体の痛みやコリを感じる方も増えます。

妊娠中に食べる量が増えて食欲が増えたままであったり、慣れない子育てや授乳やおむつ替えの姿勢や赤ちゃんの抱っこで肩や腰に負担がかかったりすることが原因でもあります。

ですが、なかなか改善しない理由の1つに出産時に開いた骨盤がしっかりと元に戻らず、歪んでしまったことが大きな原因になっている女性も多いのです。

骨盤の歪みは体型の崩れや腰痛などの原因になる

骨盤は身体の骨格の要となる部分で、立ち座りや歩行にも大きく影響します。

たとえば、骨盤が正常な位置から左側が傾いたり、右側が傾いたり、前傾したりすれば、左右の肩の高さに差が生じて肩こりの原因になってしまうのです。

また、骨盤の歪みは腰に負担をかかるほか、内臓や血管も圧迫してしまいます。

腸の働きが鈍って便秘になったり、血流が悪くなって冷えや代謝が鈍って太りやすく痩せにくい身体にもなったりしてしまうのです。

ぽっこりお腹をはじめ、ウエスト回りや下半身に肉がつきやすくなり、プロポーションも乱れます。

骨盤矯正で体型も身体の不調も改善を

整体では骨盤の歪みを改善し、本来あるべき位置へと少しずつ導いていく施術も用意されています。

骨盤が本来の位置へと戻れば、体型もすっきりしてきて、血流やリンパの流れもスムーズになるので下半身太りや足のむくみ、ぽっこりお腹なども改善が目指せるのです。

肩こりや腰痛、便秘など骨盤の歪みの影響で起こっている症状が、自然と解消されていくことも期待できます。

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狭山市で坐骨神経痛 にお悩みならば、かとう整骨院へ②

2019-06-07 [記事URL]

若い人から高齢者まで発症する坐骨神経痛

坐骨神経痛の概要

腰から膝あたりまで伸びている神経に坐骨神経と呼ばれるものがあります。

この坐骨神経が何らかの原因で痛みが生じることを、坐骨神経痛と言います。

主な原因として椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが挙げられますが、それ以外にもさまざまな原因が考えられます。

また、坐骨神経は膝から足先までさらに脛骨神経と総腓骨神経に分かれて続いていますので、腰だけでなくふくらはぎや足まで痛む原因となることもあります。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛の原因となるのが、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、変性側弯症などの脊椎疾患です。

腰椎椎間板ヘルニアというのは椎間板にある髄核が、転んだり、ジャンプして衝撃が加わったりすることで繊維輪の一部を破って外に飛び出し、神経根を圧迫すること病気で、若い人が発症する坐骨神経痛の多くの原因がこの椎間板ヘルニアです。

腰部脊柱管狭窄症というのは、加齢によって脊柱管が狭くなってしまい、中を通っている神経が圧迫される病気で、高齢者が発症する坐骨神経痛の原因の多くがこの脊柱管狭窄症です。

その他の原因としては、骨盤内にある梨状筋が坐骨神経が圧迫する梨状筋症候群、閉塞性動脈硬化症や閉塞性血栓血管炎、骨盤内腫瘍などが原因となって発症することもあります。

坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の症状の現れ方はさまざまです。

座っていると痛みが出て歩くと緩和される場合もあれば、その逆もあります。

長時間立っていると痛みが現れる場合もあります。

原因となっている疾患によって症状の現れ方が異なり、日常生活がままならなくなったり、排尿・排便に問題が発生したりすることもあります。

坐骨神経痛の治療

坐骨神経痛の治療は、原因となる疾患によって治療方法が選別されますが、いずれの場合も保存的治療が基本となります。

消炎鎮痛剤で痛みを緩和させたり、血行をよくする薬を服用したり、神経ブロック療法が行われることもあります。

それでも改善しない場合は、手術が行われます。

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2019-06-04 [記事URL]

若い女性にも増えている坐骨神経痛は運動不足も原因に

坐骨神経痛が起こるのは運動不足が原因!?

坐骨神経痛は腰周辺の筋肉疲労や血流障害が主な原因で引き起こされます。

現代の方は毎日、長時間にわたってデスクワークやパソコン作業を続けたり、調理や販売のお仕事などで立ちっぱなしの姿勢などが続いたりして、腰に負担がかかり、筋肉疲労や血行不良を起こしている方が非常に多いです。

さらに仕事が忙しいといった理由で、運動不足の方が多いのも拍車をかけています。

運動をしないと血行が促されないだけでなく、筋力が低下してしまいます。

筋力が低下すると、筋肉の強度が衰えることから負担がいっそう重くのしかかり、筋肉の疲労が溜まりやすくなるのです。

筋肉に疲労物質などの老廃物が溜め込まれてしまうと、血管の動きも悪くなっていきます。

こうした悪循環が坐骨神経痛を引き起こすリスクを高めてしまうのです。

坐骨神経痛の予防や改善に大切なこと

仕事の合間にストレッチや軽いエクササイズをしたり、同じ場所に立ち続けずに少し歩いたりして血流を促すことが大切です。

時間を見つけて軽くウォーキングするなど運動する機会を見出すほか、入浴をして身体を温めて筋肉をほぐして血行を促したり、整体などプロによるマッサージを受けたりするのもおすすめです。

既に坐骨神経痛を発症してしまった場合には患部はもちろん、身体全体にわたって筋肉の硬直や血流障害が起こっている方が少なくありません。

整体で全身の筋肉をほぐしながら血流を促してあげることで、辛い炎症を抑える効果が期待できます。

中でも腰からお尻にかけての部分や背中に緊張や硬直が起こりやすいので、全身をケアしつつ、凝り固まってしまった部分を集中的にほぐしていくことで痛みや不快感の改善が目指せます。

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つらい腰痛対策にはこれ!

文字通り腰が痛いのが主な症状

腰痛とひと口に言っても、人によって現れる痛みの様子は少しずつ違います。

例えば腰が重い感じがして痛いときや、ものすごく激しい痛みが出るという症状もあります。

動くのもままならないぎっくり腰は腰痛の代表選手で、笑ったりくしゃみをしても痛いほどで寝返りもままならなくなります。

ほかには朝起きたときに痛かったり、疲れてくると腰痛になるときや、安静にしていると楽になったり、安静にしていても痛いなど腰痛の症状はいろいろです。

腰痛になりやすい人に共通点はある?

腰痛になりやすい原因としてはいくつかあり、同じ姿勢を長時間続けている人や運動不足で筋力が落ちている人です。

また身体が硬くて筋肉が緊張しやすかったり、きつい下着で締め付けると血流不足で腰痛になったりするので、身に覚えのある人は要注意です。

ほかにも重労働が続いたり、運動のし過ぎも却ったりして筋肉が疲労してしまって腰痛になりやすくなります。

立ったままや座ったままの姿勢が一番良くないのですが、現代人には避けられない姿勢なのがなんとも悩ましい限りです。

知っておきたい腰痛に良い対処方法

同じ姿勢を続けていて感じる腰痛は、筋肉が硬くなって血行不良を起こしている状態になっています。

そこで一定時間同じ姿勢が続いているなと思ったときは、適度に動かすと楽になります。

ずっと同じ姿勢で腰が痛くなってきたときは、動かないより定期的に動く方がいいので、可能な範囲でいいですから動いてみましょう。

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営業時間 8:30~12:00 15:00~19:30
電話受付 同上
定休日 水曜日と木曜日の午前
最寄駅 西武新宿線狭山市駅
駐車場 駐車場完備 (店舗裏)、提携駐車場あり

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